週1回近くのスポーツジムに通っている。ウエイトトレーニングを2時間ぐらいやって筋肉強化をしている。3日間の休息期間を終えて体の調子が回復する。時々、疲労が累積してしまうためか1時間3000円の指圧マッサージを月に1回受けることがある。60歳になり、筋肉の疲れを累積させないためにCoQ10を飲み始めた。まだ、1週間も経っていない。
コエンザイムQ10は、一時期、凄い熱狂を浴びた。購入したくても購入できなかった時期があった。今は、簡単に手に入る。
酸化型と還元型の2種類があるコエンザイムQ10
当初販売されていたCoQ10は、酸化型CoQ10であった。現在は、還元型コエンザイムが人気がある。この2種類のCoQ10の違いは、体内への吸収力にある。還元型コエンザイムの方が体への吸収力が高い。
つまり、
効果を早く体感しやすい。
効果とは・・・
CoQ10は、生命維持に不可欠なミトコンドリアのエネルギー生産活動を助ける補酵素である。ミトコンドリアの数が減少すると、細胞のために発生するエネルギーも減少する。その結果、細胞エネルギーの不足が直接的に器官の機能低下をもたらし、システム崩壊を経て、最後は死に至ることになる。
CoQ10は、体内で製造されているが歳を取るにつれて減少していく。老化現象は、一つにCoQ10の減少に起因するとも言われる。言葉を返せば、CoQ10は老化防止と体内エネルギー生産で効果があると言うことだ。
私の問題は、筋肉運動後の疲労回復を改善したいというニーズである。CoQ10のビタミン剤は、この問題を解決してくれるのでは無いかと思い飲み始めた。日本のメーカーや販売サイトでは、金額が高いため格安に手に入るiHerb.comで入手した。物にも寄るが、最低でも半額以上安く買える。
CoQ10を購入する時は、還元型コエンザイムか、吸収力が高い酸化型コエンザイムのどちらかを選択すると良い。当然、還元型コエンザイムは酸化型コエンザイムよりも高い。