シニアになると失うものが自然と増えてくる。収入がなくなる、または、激減する。ある程度の衣食住が満たされるので買うものが少なくなる。友人、知人の数がちょっとづつ減っていく。病気になりやすくなり健康を害する。体力が衰える。失うものをあげたらきりが無いほど生まれてくる。
その損失感が70歳を過ぎる頃に顕著に感じ始める。仕事を続けているシニアならば、毎日体を動かす生活で体力を維持できるが、仕事から離れて自主的に体を動かしていないシニアは老化が激しくなる。
老いてくるとシニアは社会の弱者になり、自活する上で苦しい状況に置かれる。
失うもので何が一番身に応えるだろうか？
一番は、健康である。健康でいれば、お金も生きがいもなんとかなる。老人は、一般的に自分が使える時間が多くなる。多くなるというよりも暇で苦しみだす。
健康を害する生活習慣
暇になると健康を害する生活習慣を身に付けてしまう。自宅でボーとしている時間が増える。体を動かす事をしない。生きる意欲が減退する。鬱病になったり、認知症にかかりやすくなったりする。
健康を害し始めると病院通いが始まる。医療費が出ていく。悩みを打ち明けてストレスを発散する身近な友人がいれば良いが、多くは悶々としている。全てが悪影響に繋がる。
健康で普通の生活が出来ていれば、子供たちに心配をかけない。身寄りに負担をかける状態に自分をさせないことが、シニアにとって最も重要な事だ。タダでさえ、老いから来る老化で体の一部が機能低下をもたらす。今まで直ぐに出来た事が出来なくなる。
体の一部機能が低下しても普通の生活が維持できていれば、家族や身近の人たちに迷惑をかけない。自分の存在が身近の人たちに迷惑をかけると言う事が一番辛い。70歳を過ぎたら普通の生活が出来る健康と体力を維持することが一番重要である。
70歳は暇な時間を多く持つ。同時に体力の衰え、免疫力低下による病気を気にし出す。今、70歳シニアは筋トレなどのスポーツに時間を割き始めている。平日の午前、午後にスポーツセンターに行ってみれば実態がわかる。多くのシニアが健康教室やスポーツに励んでいる。
問題は運動習慣を身に着けられないシニアである。脚力が衰えると足を楽にする習慣が身につく。本来ならば、足を鍛える習慣を身に着けなければいけないのだが、楽な生活を送るという誘惑に負けている。一度、このような誘惑に負けると余程のことがない限り運動習慣を身に着けられなくなる。このことを知らないシニアが多い。
運動習慣さえ身につけば、健康は容易に維持できるようになる。体を定期的に活発に動かすことで肉体と精神を向上させる。生活習慣病も改善され、病院通いも少なくなる。医療費も節約できる。すべてが善循環に向かう。
お金で困る
お金で困り、自分の生活を経済的に維持できなくなる事である。年齢も70歳を過ぎれば仕事が出来なくなる可能性が高い。そうなると年金と貯蓄だけで生活をしなければならない。年金が国民年金だけであると生活保護に頼るか、どこかで仕事を見つけて働き続けるしかない。
体力が衰えた体で仕事を探したり、続けたりするのはシニアにとって辛い。貯蓄があっても取り崩していくだけ。持病があれば、病院通いで医療費が出ていく。お金がなくなるのは見えている。こうなると、家族や親戚に金銭面の援助を御願いするしかなくなる。これも辛い。
少なくとも金銭的に問題がなければ、お金で迷惑を家族にかけない。それだけでも心配の種をなくせる。お金を作ることを暇な時間を使って考える。小遣い稼ぎでも良い。少しでも収入が年金以外であると経済的にも精神的でも楽になる。
まだ肉体労働ができる体力があるならば、シニアでも働けるアルバイトを探すしかない。時間単価で探すのではなく問題なく続けられる仕事を探すべきである。欲を出さずに自分の生活リズムの中でうまく適合する働き方を探すことが重要。
生きる気力を失う
自分の生活のリズムを失うとその影響が精神面にも及ぶ。目的のために足を一歩前に出し続けているシニアは生き生きしている。目的がなく、ただ単に飯を食べて時間が過ぎていくシニアは目が死んで行く。自分の顔を鏡に写して目が輝いているかどうかをいつも朝起きた時に確認するべきである。
シニアの顔はその人の精神状態を正直に映し出す。その人の人生そのものを映し出している。夢に向かって動いている人の歩き方は、目標に向かってまっすぐ力強く歩いている。向かう先が分かっている歩き方である。
シニアは失う物が多い。自活が出来なくなると自尊心が崩れ始める。仕事を失う時と同じだ。シニアにとって一番幸せな事は、生活をしている社会で自分の居場所と役割を持つと言う事である。
失う物が沢山あるが、社会での居場所と役割を見出せる生活が出来れば精神的に気持ちは楽になる。シニアは、60歳から65歳になってから真剣に自分の役割を見出す生活を探さねばならない。
老後の生きがいはと聞かれたら、すぐに返答ができるようにしたいものである。私は80％引退生活で20％現役自営業を営んでいる。こんな感じがちょうど良い。今の生きがいは筋トレで肉体改造をすることである。70歳男性の肉体に見えないほど若い肉体を持とうとしている。昨日はこんな試みをしてみた。スポーツジムにある鉄棒でL字懸垂を1セット5回できるかどうかを試した。1セット、2セット目まで5回できたが3セット目は4回しかできなかった。
自分の人生の終着駅をどこにするか。自分が決めた目標に向かって、その夢を達成するために残りの人生を使う。そんな生活が求められる。
結論
70歳を過ぎると自分の老いを強く感じ始める。健康障害に悩まされ、病院が憩いの場所になる。健康を維持することが余生を楽しむ大前提。お金を失うよりも健康と体力を失うほうがリスクが大きい。
社会の弱者になる自分を感じながら周りに迷惑が行かないように新しいライフスタイルを作り出すしか無い。