私は週1回か2回ほど近くのスポーツセンターに行って筋肉トレーニングをしている。いつも、土曜日の午後に行くのだが時々平日の午前11時頃に行く場合がある。最近、平日の午前中が何故かシニアの人たちで混み合い始めている。ウエイトトレーニング室は、いつも混んでいないのだが平日の午前中は器具を使うのに待たされる。
体育館に行けば、そこはシニア女性の軍団がホットヨガの体操をしていた。
スポーツセンターではシニア向けの運動プログラムが豊富に成って来ている
私が利用しているスポーツセンターでは、高齢者向けの運動プログラムとしてこんなものがある。
- らくらく筋トレ
- はつらつ健康
- 簡単筋トレ&ウォーキング
- 筋力バランス向上
- フラダンス
- ふれあい健康
- 社交ダンス
これらの運動プログラムは、50歳以上、65歳以上を対象にしている。年齢制限がない運動プログラムも多い。ホットヨガの体操なんかは年齢制限がない。
シニアは平日の午前中が一番暇なんだと思わざるをえない。
朝起きて「さあ何をやろうか!」という生活だからかもしれない。シニア女性が多い理由におしゃべり相手を探す機会がスポーツセンターにある。一緒に運動をした後でランチをしながらおしゃべりタイムに移る。午後はおしゃべりで終わる。シニア男性達は、近くのカフェに行くか、お酒を飲みに行く。
元気なシニアが多くなってきている。
近くの公園では、ゲートボールをやっている人達がいる。午前中が多い。公園は午後になると子どもたちが学校から帰ってきて使うからだ。
元気なお年寄りが増えれば増えるほど医療費負担が少なくなる。 運動は予防医療で最も安く効果が出やすい。老人同士の出会いも増える。自宅で一人寂しくしている必要がなくなる。運動をすることで新しい交流が生まれる。良いこと尽くめだ。
私にとっては、都合が悪い。ジムで使う器具が待たされるからだ。タイミングを見て暇な時間帯を調査した。どうも、午後1時から3時の間が空いている。老人たちは、別の活動に移るからだ。