もうすぐ71歳になる。
孫娘が今月1歳と5ヶ月になる。高校生になるまであと15年ぐらいある。孫娘は母親に似て目が大きい。1歳児の顔は毎年変化する。年を追うごとに可愛くなっていくのが女の子である。15年後は86歳になっている私だが生きていれば、可愛い孫娘とデートができる。孫娘はこんな感じになるかもしれない。それを期待して長生きをする筋トレの努力を続ける。
それを2026年の願望として体を筋トレで鍛えたい。健康を人為的に維持するには失われていく体の筋肉量を増やすしかない。内蔵や五感機能は鍛えられないが、筋肉量は筋トレを続けることで増やすことができる。2041年に15歳になる未来の孫娘とデートするために生きていたい。
「生きがい」はこんな事でも良い。
亡き義父は93歳のとき、日常生活動作が出来ているが足の筋力の衰えで行動範囲が自宅内に限定されていた。
日常生活動作とは、人が日常生活において繰り返す基本的かつ具体的な活動のことであり、主に食事、排泄、整容（着替え、洗面、歯みがき、整髪など）、移動、入浴など基本的な行為、動作を言うとウキペディアに記載されている。
老人になると今出来ている日常生活動作が出来なくなる。普通の生活が出来ている人には、この感覚は理解しがたい。言葉で言われても実体験がないため、良く分からない。当たり前に出来る事がなぜ老人は出来なくなるのかが理解していないからだ。
75歳以降にADL（日常生活動作）が低下し始める老人が多い。加齢による筋肉の衰えで自分の体を上手くコントロールできなくなる。体のバランス感覚が鈍り、脚力も弱くなり、歩くとヨロヨロする。昨日、スポーツジムで筋トレをしていたら別室で無料フレイル健康検査をやっていた。担当のスタッフ女性が暇そうにしていたのでちょっとのぞいてみたら、強引に検査を受けてみないかと誘われた。可愛い若い女性であったので一度やってみるかと思い、やってみた。
Google Homeと言うAIスピーカーを５、６年前に購入して使っている。AIスピーカーと言っても出来ることは限られている。とてもAIという言葉が付くのはおかしいほどAI機能がない。名称だけが先行して実際は音声認識で命令をすると答えてくれる程度である。それも、「OKグーグル」という言葉を先に言わないと相手をしてくれない。
だが、2026年初頭にGemini for HomeというAI機能を既存のGoogle Home類のデバイスに導入する。Gemini for Home機能が導入されて始めてAIスピーカーがAIらしくなる。
現在の私の使い方は
この３つである。2026年初頭にGemini for Homeが導入されれば、こんな使い方がシニア向けなる。
会話を楽しむ相手ができる。既にそのような会話ができるAIロボット玩具が販売されている。今、私が所有しているGoogle Homeもやっと利用価値が生まれてくる。
私の親戚がインフルエンザにやられた。家内の兄夫婦である。それぞれ違う場所でインフルエンザに感染してしまったらしい。今はもう回復している。私達夫婦は今までインフルエンザに感染したことがない。私は昨年11月に予防接種を受けたので感染しなかった。今年も予防接種を受ける予定でいる。いつも、12月中にインフルエンザ予防接種を受けている。
家内の井戸端ネットワーク情報では、今までインフルエンザに感染したことがない人たちも感染していると言う。それを聞いて今日は電車の中でマスクをしていた。いつもはマスクをしていない。
昨日は危うく風邪を引きそうになった。スタバのカフェで仕事をしていたのだが、隣に座った若い女性が何度の咳をしていたのだ。マスクをしていたが、風邪菌が隣で仕事をしている私に襲ってきていないという保証がない。帰宅したら、くしゃみを2回した。直ぐに常備薬のタイラノールを1錠飲んですぐに回復した。
今年の冬はインフルエンザと風邪に注意する必要がある！
私は、胃腸の調子が悪くなる時に必ずカレーを食べる事にしている。カレーを食べるとなぜか調子が悪くなった胃腸が元に戻って体調が回復するのだ。カレーには、色々なスパイスが入っている。中でもカルダモン(cardamon)というスパイスは、胃腸の改善に効果があるという。
シニアになると胃腸の調子が悪くなる場合がある。消化不良になり体調が悪くなる。胃腸の調子が良くないと体全体の調子も悪くなる。高齢者は、胃腸を改善し体調を整えるスパイスを味わうべきだ。