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• 63歳シニアが身に付けたい生活習慣

• 70歳以降の健康維持対策で週2回の筋トレを続けている

• 80歳代が労働の限界か？

• ガムを噛みながらのウォーキングは転倒予防になる

• シニアの身体は動かさないと硬く固まり始める

• 年齢で筋肉が失われて行くシニアの体：気が付いているのかなあ？

• 私63歳の筋トレ目標は多くのシニアに共通するのでは！

• 足の筋力：足を上げる力を鍛える簡単な強化方法

• 雪が積もると高齢者は怪我をする・・・こんな時はどうする？