70歳の身体は、知らないうちに硬くなっているのに気が付く。歩いていても何かぎこちない。足の関節、腕の関節、肩の関節、色々な関節の部分で柔軟性を失っている感じだ。

自分の体の柔軟性をテストして見て頂きたい。

体の前屈である。膝を曲げないでまっすぐ立つ。その姿勢で手の平が床に着くかどうかをチェックしてみる。背中から腰、お尻、太ももの裏側の柔軟性が分かる。

インターネットビジネスをしていると自分の時間と場所を自由にできる。毎週水曜日と土曜日の午後は、スポーツセンターに出掛けて筋肉トレーニングを3時間ほどやっている。水曜日の午前にスポーツセンターにやってくる人は、（１）65歳以上の高齢者、（２）自由業の人、（３）学生、（４）子離れした主婦たちである。

ジムでウエイトトレーニングをするのに一番都合の良い時間帯が平日の午前11時から14時頃である。多くの人はランチに出かけるため筋トレを続ける人は自然と少なくなる。使えなかった筋トレ機器を余裕を持って使える時間帯になる。

定期的に同じ曜日と時間帯にスポーツセンターやジムに来るといつも顔を合わす人が見つかる。何度も顔を合わすとお互いの顔が見慣れてくる。自己紹介をしなくても、相手の名前を知らなくても自然と挨拶が始まり、会話も始まる。

新しい知人や友人は同じ目的で行動しているところで生まれてくる。

横浜ベイクォーターのスターバックスの室内温度は22.7度だ！

横浜ベイクォーターにあるスターバックスの冷房で室内温度が、22.7度に成っている。この温度でスターバックスの店内に半袖姿でいると風邪をひく。カフェで長居をすると風邪をひく。これはスタバだけではない。多くのカフェはお客の回転を良くするために意図的に冷房の温度を低く設定している。寒さで長居するお客を帰らせる戦力である。このやり方は昔から行われている。

カフェのお店があるビルによっては冷房のコントロールがお店側にない場合がある。その場合はどうしようもない。お客はカーデガンや薄手のセーターを持ち込むしかない。

Cafeで長居をするお客は羽織る物や薄手のセーターを持参すること！

今日は気分を変えていつものスタバで仕事をしないで相鉄線二俣川駅の商業施設にある倉式珈琲店で仕事をしている。このカフェの良さは、サイフォンコーヒーで味が良いこと。モーニングは５９０円（２０２５年７月現在）でハーフトースト、ゆで卵、お好きなコーヒーがある。通常のコーヒーは５２０円であるのでお得。

ただ、いつも使うスタバと比べるといくつかの点で劣る。仕事で使う場所としては気分転換のときだけだろう。